В этой статье можно найти для себя технику массажа для живота для похудения, узнать все противопоказания и то для кого этот массаж необходим и полезен. Можно ли делать массаж живота в домашних условиях.
Хорошая фигура чаще всего, это результат долгой и тяжелой работы над собой. Такая работа включает в себя диеты, занятия спортом. В красивой фигуре очень важен плоский животик. Чтобы добиться положительного результата можно ко всем вышеперечисленным методам, добавить массаж для живота для похудения.
Содержание:
Техника массажа
Основной частью тела, где в первую очередь накапливается жир, является живот. Поэтому массаж очень эффективно поможет избавиться от этой проблемы. Так как благодаря массажу усиливается кровообращение, также он хорошо влияет на область пресса и помогает раздробить жировые отложения.
Массаж может помочь избавится от проблем с желудочно-кишечным трактом. И восстановить правильный, ежедневный стул.
Массаж живота бывает:
- Антицелюлитный медовый массаж живота и боков.
- Точечный массаж.
- Массаж с банками.
- Щипковый массаж.
- Массаж в домашних условиях.
Антицелюлитный медовый массаж
Медовый массаж можно использовать на всех проблемных частях тела, в том числе на животе и на боках.
Какие правила надо соблюдать:
- Проводить процедуру желательно через два часа минимум после еды.
- Чтобы не повредить лимфоузлы и сосуды, которых достаточно много в этой области тела массаж надо проводить с особой аккуратностью.
- Перед тем как использовать мед на всей поверхности живота и боков поверьте свою кожу на аллергические реакции. Для этого мед наносится в очень маленьком количестве на не большой участок тела и несколько часов не смывается. Если никакой реакции не произошло, то можно смело использовать мед для массажа.
- Обязательно использовать массаж в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием для получения полного эффекта.
Перед любым массажем желательно принять душ. Перед антицелюлитным массажем можно в душе использовать скраб или тоник.
- Нанесите мед на область живота и боков очень тонким слоем. При желание можно в мед добавить эфирное масло. Чтобы мед начал действовать, надо подождать несколько минут.
- Живот надо размять, для этого подойдут прямые или зигзагообразные, а также круговые движения. Это поможет улучшить кровообращение и обменные процессы.
- После того как весь мед проникнет в кожу массажист прижимает ладонь к коже и резко ее убирает вытягивая мед обратно, а вместе с ним токсины и лишние загрязнения.
- Этот вид массажа достаточно болезненный и может оставлять гематомы на теле. Поэтому первую процедуру не стоит проводить более пяти минут.
- Особенно при массировании надо уделить внимание зоне пупка.
- После окончания процедуры, надо тщательно смыть все следы массажа.
Самостоятельно такой массаж делать достаточно сложно, поэтому лучше обратиться к специалисту или к членам своей семьи.
Когда заканчивается курс такого массажа, пациенты чувствуют себя намного лучше и воочию наблюдают потерю лишних килограммов.
Точечный массаж
Точечный массаж помогает избавиться от чувства голода, а также зарядится энергией и здоровьем. Это прекрасный способ похудеть с помощью воздействия на активные точки.
- Надо разогреть область живота мягкими поглаживаниями.
- В районе живота ищут две точки, которые надо постоянно подвергать стимуляции. Находятся они на расстоянии двух пальцев от пупка. Надо нажать и в течение минуты не отпускать эти точки.
- Также для похудения стимулируют другие не маловажные точки, которые находятся на спине и на руках.
С банками
Такой вид массажа еще называют вакуумным. Банки очень легко приобрести в любой аптеке и делать такую процедуру можно в любое время.
В салонах и клиниках, эта процедура проводится с помощью специального аппарата, создающего вакуум. В домашних условиях такой вакуум создадут аптечные банки.
Чем же полезен вакуумный массаж:
- Повышает работу обмена веществ.
- Помогает улучшить циркуляцию крови.
- Усиливается лимфодренаж.
- Выводит токсины.
- Помогает справится с нервным перенапряжением, избавляет от стрессов и успокаивает нервную систему.
Вакуумный массаж, хорошее средство от целлюлита, лишних жировых отложений, он избавляет от растяжек, а также улучшает вид кожи.
Банку надо передвигать с затянутой в нее кожей по всему периметру проблемного участка. Так эффект будет более заметным.
Как использовать
- Помыть тело и намазать кремом или массажным маслом. Можно применять средства с антицеллюлитным действием, это поможет улучшить результат.
- Обязательно руками разогреть кожу до покраснения.
- Чтобы эффект после массажа был заметен использовать банки придется в течение месяца.
- Водить ими по телу можно в разных направлениях и разными способами.
- Процедуру применяют курсами по двенадцать дней с такими же передышками.
- Баночки лучше протирать сразу же как закончится массаж и хранить их чистыми и сухими.
Противопоказания
- Проблемная и больная кожа.
- Опухоли.
- Болезни, связанные с кровью.
- Камни в почках или в желчном.
- Тяжелая форма гипертонии.
- Заболевания внутренних органов в хронической форме.
На что стоит обратить особое внимание:
- Банки категорически нельзя ставить в область де находятся жизненно важные органы, также стоит избегать область подмышек и паха.
- Самочувствие пациента должно быть под контролем.
- Нельзя оставлять банку без наблюдения и на одном месте долго.
- Синяки или кровоподтеки после первых сеансов, это нормально.
- Есть какие-то страхи, тогда лучше процедуру доверить специалисту.
Щипковый массаж
Такая процедура хороша как самостоятельная, так и как подготовка к более серьезному массажу.
Щипковый массаж достаточно прост и имеет цель избавить от лишних жировых отложений в области живота, разгладить кожу, предотвратить растяжки, а также борется с застойными проблемами в организме.
Эта процедура очень просто избавляет организм о лишнего, выводит токсины, лишнюю жидкость и шлаки.
Как делать
- Примите положение лежа и расслабьтесь.
- Можно нанести на область живота крем или масло с антицеллюлитным действием. Процедура не является обязательной.
- Надо хватать щипками жировые складки и делать это не пропуская ни миллиметра и по часовой стрелке.
- Делая новые круги надо усиливать силу нажима.
- Когда процедура будет окончена зону живота надо растереть сухим махровым полотенцем.
- Первая процедура должна занимать не более двадцати минут, каждая следующая процедура может быть увеличена по времени.
Массаж в домашних условиях
Все вышеперечисленные виды массажа могут проводится дома, но есть еще другие виды, которые очень просты и подходят для домашнего применения.
Водный массаж. Чтобы его повести полноценно понадобится простой душ.
Такая процедура не смотря на то, что проста очень эффективна. Она помогает похудеть, помочь работе пищеварительного тракта, а также тонизирует и дает прилив энергии.
Как делать:
- Включить воду, она должна быть прохладной.
- Струей душа водите по часовой стрелке по животу.
- В процессе надо менять силу напора и температуру воды.
Такой массаж делать можно ежедневно уделяя ему по десять минут. И не смотря на простоту в очень короткие сроки можно будет порадовать себя результатами.
Показания и противопоказания
Массаж для живота для похудения рекомендуется тем, кто хочет улучшить свой внешний вид. Также процедура такого рода помогает сделать лучше работу желудочно- кишечного тракта.
Абсолютные противопоказания к любому массажу:
- Болезни крови
- Статус ВИЧ
- Раковые новообразования
- Атеросклероз сосудов мозга
- Туберкулез в активной форме
Противопоказания для массажа живота:
- Камни в желчном и в почках
- Беременность
- Грыжа
- Менструация
Надо помнить, что массаж не является сто процентной панацеей от лишнего веса. Желательно в комплекс к похудению включить правильное питание, занятия спортом, полноценный сон. Также стоит не забывать обратится к врачу эндокринологу, который проверит вас на гормоны.
Заключение
Если вы до конца не уверены в своих силах, то всегда есть возможность обратится в салон где вам помогут специалисты. Если есть хоть какие-то подозрения на противопоказания обязательно пройдите консультацию у врача.