Сделать лицо худее, а щеки максимально впалыми, задача не из простых, но все же достигнуть этого возможно. Главное стоит запастись терпением и выполнять все предписания тех, кто уже прошел этот путь. Как похудеть в лице чтобы появились скулы?
Вес в лице очень редко уходит быстро, поэтому стоит с первых дней настроится на длительное похудение. Лицо худеет очень быстро, только в случае, если происходит сброс общего веса тела.
Содержание:
Начало похудения
Чтобы лицо приобрело желаемые формы, надо придерживаться нескольких правил. В первую очередь, это не лениться и не забывать ухаживать за лицом ежедневно. Благодаря этому можно не только достичь желаемых результатов, но помочь коже омолодиться и предотвратить появление новых признаков старения.
Вот несколько важных правил, которые надо соблюдать в первую очередь:
- Чтобы лицо не отекало и кровообращение было полноценным, надо всегда следить за осанкой. Плечи всегда должны быть расправлены, спина прямой, а голова высоко поднята.
- Желательно избавиться от обычной подушки, и приобрести ортопедическое приспособление под шею или сделать небольшое возвышение над матрасом.
- Физические нагрузки важны, не только для тела, но и для лица. Поэтому не стоит пренебрегать спортом, для этого не обязательно тратиться на тренажерные залы, заниматься можно в домашних условиях.
- Питание очень важная часть при любом желании похудении, лицо не исключение, поэтому обязательно надо разработать для себя оптимально правильный и сбалансированный рацион.
- Не стоит забывать ежедневно ухаживать за областью лица с помощью специальных средств, а также делать ежедневно массаж.
Диета для лица
Как и при любом сбалансированном питании, прием пищи должен быть дробным, то есть кушать рекомендуется часто, но понемногу. Также не стоит есть позднее четырех часов, до того, как ложиться спать.
Очень важно в диете для лица соблюдать, то, чтобы в организме жидкости не задерживались.
Поэтому в первую очередь стоит исключить из своего ежедневного рациона:
- Соль и сахар;
- Всю жирную пищу, включая наваристые бульоны;
- Не рекомендуется пить алкогольные и любые газированные напитки, особенно с содержанием сахара;
- Чай и кофе по возможности тоже стоит исключить.
Желательно максимально в меню включить овощи и фрукты, которые можно кушать в любом виде. Овощи можно тушить в виде рагу, делать салаты, заправленные маслом, готовить на пару, запекать в духовке. Фрукты же хороши в виде компотов, соков, пюре, салатов, желе и некоторые можно просто запекать в духовом шкафу. Фрукты и овощи богаты клетчаткой, что помогает пищеварительному тракту лучше и плодотворней работать, они дают быструю насыщаемость организму, восполняют недостаток витаминов и содержат минимум калорий. Все это прекрасно влияет на потерю веса.
Вода источник жизни и не только
Многие специалисты и просто «бывалые» рекомендуют пить больше простой негазированной, питьевой воды. Она поможет избавить организм от токсинов, улучшит цвет лица, поможет в борьбе с признаками старения, а также это хорошее средство в борьбе с отеками. Простая чистая вода улучшит работу пищеварительной системы и максимально улучшит ее комфортное очищение.
Массаж
Помогать лицу стоит, как изнутри, так и снаружи. Очень хорошо периодически делать массаж лица, этот метод поможет улучшить кровоток, лимфоток, также с помощью массажа можно вывести лишнюю воду и токсины. Это поможет сделать так, чтобы появились скулы и впали щеки.
Все действия производятся на очищенном лице с использованием любого любимого крема.
Массаж №1
Подушечками пальцев делают легкие поглаживания от середины лица, в сторону ушей и наоборот.
Массаж №2
Подушечками пальцев и ладонями производятся легкие похлопывания по всей области лица. Самые интенсивные похлопывания должны происходить в области щек и подбородка. Подбородок удобнее массажировать с помощью похлопываний обратной стороной ладони.
Массаж №3
Большим и указательными пальцами можно производить пощипывания по технологии ножницы.
Маски
Многие рекомендуют делать маски лица хотя бы раз в неделю, в независимости хотите вы похудеть или просто омолодиться. Также маски прекрасное средство для того, чтобы избавиться от акне, черных точек, расширенных пор, просто питать лицо и бороться с жирным блеском или сухостью.
- Маска для похудения лица с медом. Такая маска поможет сделать лицо более стройным за счет того, что мед поможет вытянуть лишнюю соль, токсины и воду из кожи. Если медовую маску делать совместно с массажем, то эффект будет намного быстрее. Массаж поможет улучшить лимфоток, а мед вытянет все то лишнее, что начнет скапливаться в слоях кожи.
Для того маски для лица принесли максимальную пользу и не нанесли вреда, стоит придерживаться некоторых правил:
- Перед тем как что-либо наносить на кожу лица, убедитесь, что у вас нет аллергии на этот продукт;
- Старайтесь выбирать для приготовления масок ингредиенты, максимально натуральные и свежие;
- Желательно все составляющие измельчать до состояния однородной массы, это поможет маске комфортней ложится на кожу лица;
- Маска будет лучше действовать, если кожа будет глубоко очищена и распарена;
- Время нахождения масок на лице не более тридцати минут и не менее пятнадцати;
- Смывают чаще всего теплой водой или травяными отварами.
- Маска с отрубями, хорошо поможет очистить лицо и максимально его подтянет. Чтобы сделать такую маску, понадобиться пять ложек чайных отрубей и один желток, все это превращают в однородную массу и наносят на лицо, не стоит забывать про шею и подбородок.
Маски можно делать из следующих ингредиентов, которые найдутся у любой хозяйки:
- Травы
- Овсяные хлопья
- Дрожжи
- Мед
- Косметическая глина
- Сок лимона
- Белок и желток яйца
- Эфирные масла
- Кофе
- Ламинария
- Зеленый чай
Все эти продукты в некоторых случаях можно комбинировать, а также использовать как самостоятельную составляющую.
- Маска из сырых дрожжей поможет похудеть лицу не только в щеках, но и она хороша для тех, кто хочет убрать подбородок. Также такая маска поможет избавиться от небольших морщин и улучшит цвет лица. Дрожжи также помогают при акне. Чтобы сделать средство для лица дрожжи измельчают и смешивают с теплым молоком, оливковым маслом и куриным яйцом. Все это наносят на кожу лица.
Гимнастика для лица
Гимнастика для лица, это способ, который поможет похудеть достаточно быстро и результат будет заметен за неделю ее использования. Нагрузки помогут избавиться от излишков жира, подтянут контур лица и помогут сделать кожу моложе. Гимнастика помогает улучшить кровообращение, что нужно для того, чтобы вывести лишнюю жидкость и избавиться от отеков.
Каждый день перед сном стоит делать следующие упражнения для лица:
- Очень сильно напрягая мышцы лица пропевайте протяжно гласные буквы;
- Нижней губой с помощью подбородка старайтесь дотянуться до кончика носа;
- Открыв максимально широко рот языком, вытащив его делайте круговые движения по часовой стрелке;
- Набирайте воздух в рот и перекатывайте его от одной щеки в другую, затем надувайте щеки одновременно;
- Поднимайте и опускайте на сколько возможно уголки рта;
- Делайте движения нижней челюстью в разные стороны, максимально ее отводя;
Также сделать лицо стройнее поможет правильно подобранные прическа и макияж.
