Созависимость в отношениях — что такое и как преодолеть

Созависимость в отношениях — проблема с которой сталкиваются большинство людей и причем даже не подозревают об этом. Читайте что это такое, как проявляется и как преодолеть проблему.

Понятие созависимости

Для начала нужно разобраться что такое созависимость в отношениях. Под этим терминов понимают сильную привязанность одного человека к другому. Она может быть у женщины с мужчиной, матери или отца с детьми, братьев и сестер, близких друзей.

На развитии созависимости указывают следующие признаки:

  • человек считает себя ответственным за состояние другого лица: его настроение, самочувствие и комфорт, при этом созависимый человек испытывает чувство вины, раздражение и усталость, так как не способен помочь близкому, например, девушка, чей отец страдал алкогольной зависимостью, может выбрать себе в мужья пьющего парня, чтобы спасти хотя бы молодого человека, так как на родителя у нее повлиять не получилось;
  • созависимые люди не думают о себе, для них важнее потребности их спутников;
  • человек уверен, что партнер продает без него, без постоянной помощи и поддержки, например, свяжется с дурной компанией, сопьется, промочит ноги;
  • чтобы постоянно контролировать ситуацию нужно знать где находится другой человек, с кем он общается, куда ходил (это может проявляться в обзвоне знакомых, проверке электронной почты и сотового, как кажется созависимому лицу все это он делать для безопасности близкого);
  • низкая самооценка, такие люди считают, что они недостойны, чтобы их любили, для них высшее счастье в быть для кого-то нужным, они слишком стеснительны, бояться спросить время у прохожего, их постоянно волнует, что о них скажут или подумают другие;
  • постоянные оправдания партнера, например, муж пьет из-за проблем на работе, чтобы снять стресс, сын бросил учиться в очередном университете, потому что не может найти себя;
  • проблемы в личной жизни, в общение с другими индивидуумами, замкнутость, неконтролируемая агрессия, депрессия, мысли о самоубийстве;
  • отсутствие цели жизни, которая проходит в пустых хлопотах по дому или по работе.

Обнаружив у себя, хотя бы половину признаков можно говорить о наличии созависимости. Таким человеком легко манипулировать, и если пока еще некому, то такой партнер скоро появится, манипуляторы хорошо «видят свою жертву».

В созависимых отношениях всегда участвует минимум двое людей. Иногда партнеры даже сами не подозревают о наличии проблемы, а если и понимают, что она есть считают, что так и должно быть и поменять что-либо не получиться.

Причины

Большинство наших ценностей, взгляды на жизнь закладываются в детстве. Замечено, что между семьями, где есть созависимость в отношениях имеется немало общего:

  1. Ребенку с детства запрещают выражать отрицательные эмоции, такие как гнев, обида и злость. С годами он привыкает к этому. Ребенку внушают, что надо терпеть, когда плохо, не показывать свою грусть, не высказывать обид.
  2. Запрещено обсуждать проблему, которая изначально воспринимается как аксиома. У мамы тяжелый характер, потому что у нее нервная работа на которой она устает. Дед — самодур, но старость нужно уважать.
  3. Ребенку постоянно внушают, что человека никто не полюбит просто так, это нужно заслужить. Чтобы ты стал для кого-то важен нужно быть чутким, заботливым, добрым, трудолюбивым, послушным. Только когда ты будешь хорошо учиться мы будем тобой гордиться.
  4. Постоянные манипуляции ребенком и попытки возложить на него ответственность за происходящее вокруг. Например, внушение, что у мамы болит сердце из-за его плохого поведения или объясняют, что отец накричал из-за неуспеваемости в школе.
  5. Постоянное унижение ребенка другими родственниками, которые обвиняют дочь или сына в бездарности, никчемности и эгоизме. Это приводит к появлению комплекса неполноценности, неумение осознавать и отстаивать свои интересы, и тогда, чтобы поднять самооценку нужно найти человека для которого станешь незаменимым и жизненно необходим. И вырастая такие дети находят проблемных партнеров, которых нужно постоянно спасать из беды. Это может стать мама, которая постоянно жалуется на немощь и беспомощность, в результате дочь вместо того, чтобы строить личную жизнь и выйти замуж, ухаживает за ней. Или же мать, дающая деньги сыну, который пьет и нигде не работает, при этом одновременно постоянно ругая, контролируя и оправдывая поступки ребенка.
Рекомендую вам посмотреть:  К чему снятся змеи во сне женщине?

Как разорвать созависимые отношения

Как уже было сказано выше созависимый человек очень замкнут в себе, хотя он может казаться общительным, часами рассказывая забавные случаи, но при этом не говорит о себе и своих желаниях в открытую.

Например, когда его спрашивают, что ему положить за обедом он отвечает, что ему без разницы, но это реплика обозначает, что спрашивающий человек сам должен догадаться о его предпочтениях. Также в созависимых союзах партнеры сами принимают решение за своего спутника и далее поступает как считают нужным.

К примеру, муж забывает поздравить супругу с днем рождения, и она считает, что он сделал это намерено, задумывает ему отомстить. Она может принять решение потратить все средства с карточки супруга, а мужчина приходит к выводу, что его жена транжира перестает давать ей деньги. Все эти недомолвки накапливаются как снежный ком и рано или поздно приведут к скандалу или станут причиной развода.

Чтобы этого не случилось нужно знать, как избавиться от созависимости. Для этого надо соблюдать следующие рекомендации:

  1. Важно научиться открыто говорить партнеру о своих желаниях.
  2. Нужно уметь слушать близкого человека, сопереживать, поддерживать и уважать мнение собеседника.
  3. Конфликт случаются в каждой семье, важно не хранить в себе обиду на партнера после ссоры, если слова и поступки вас задели надо сообщить об этом.

Пережитое в детстве часто провоцируют созависимость, нужно выявить, какие именно воспоминания прошлого вас ранят больше всего и избавиться от них. С этой целью можно посетить психолога, который поможет справиться с проблемой, избавиться от комплексов и повысить самооценку.

Иногда требуется консультация психотерапевта, который подскажет как выйти из сложившейся ситуации. Также во многих городах есть анонимные бесплатные группы созависимых, которые могут помочь избавиться от проблемы. Найти их можно в интернете через поисковые системы.

Но это возможно, когда оба партнера признают, что есть проблема, от которой нужно избавиться и готовы вместе меняться. Когда же один отрицает созависимость, то возможно единственный выход из ситуации расставание.

Заключение

Но даже когда партнеры решили вместе меняться и преодолеть проблему, первое время будет немало трудностей.

Замечено, что отсутствие созависимых отношений в таких союзах вызывают у партнеров негативные эмоции и как наркоману нужна очередная доза, так им поначалу требуются скандалы и ссоры. Психологи называют такое освобождение от созависимости взаимозависимостью. Но только пережив это, удаться создать гармоничный союз.

В отношениях каждый человек должен осознавать, что он ценен сам по себе, только тогда их можно назвать здоровыми, и оба партнера будут счастливы вместе.


Related Post

Оставь свой комментарий: