Как перестать скучать по человеку?

Расставания, как и встречи, в жизни неизбежны. Испытывать тоску, боль и разочарование от расставания с близкими и дорогими сердцу людьми — нормально.

Если поддаться этим разрушительным эмоциям и мыслям, то через время это состояние способно вызвать психологические расстройства. Важно научиться бороться со скукой. Однозначного ответа, как перестать скучать по человеку ни кто не даст.

Какие способы помогут

В таких ситуациях психологи дают следующие рекомендации:

  • От постоянной тоски по человеку способна спасти любая деятельность, главное, чтобы это было интересно. Если есть хобби, самое время им активно заняться. Если не знаете, чем занять свое свободное время — начните экспериментировать и, возможно, вы обретете занятие по душе.
  • Если тоска застала врасплох, постарайтесь отвлечься от этих мыслей. Неплохой вариант — почитайте книгу. Если вы на работе — наведите порядок на рабочем месте, напишите список дел на ближайшее время.
  • Некоторым людям нужно погрузиться в работу и всегда быть при деле. Это эффективное средство пережить расставание и не погрузиться в негативные эмоции.
  • Еще один действенный совет — не избегайте общения с другим людьми, даже наоборот, старайтесь почаще бывать среди позитивных людей.

Как перестать скучать по любимому человеку

Есть категория людей, которые тяжело переживают расставание с любимым человеком на пару дней и их пугает сама мысль о разлуке на продолжительный период времени. Как перестать скучать по любимому человеку, если разлука совсем короткотечна?

Психологи советуют отвлечься от собственных мыслей и заняться чем угодно: умственным трудом, физическими нагрузками, полезными делами или, наоборот, бессмысленными. Главное, чтобы занятие вас увлекло, а не добавило печальных мыслей и тоски. Некоторые девушки любят подлить масла в огонь, и начинают просмотр душещипательных мелодрам. Не рекомендуем это практиковать!

Вспомните о себе! Посмотрите на расставание с любимым с другой стороны: освободилось время, которое можно посвятить себе. Подумайте о целях, задумайтесь над истинными желаниями и составить план дальнейших действий.

Вспомните о том, что кроме партнера в жизни есть и другие люди, которым также необходимо ваше внимание. Позвоните родным и близким, вспомните о друзьях или знакомых, с кем давно не виделись и договоритесь о встрече.

Как бороться с тоской по человеку, который уехал

При расставании с близкими и дорогими людьми, естественным проявлением человеческой психики является тоска и душевная боль. В таком случае постарайтесь разобраться с трудностями, возникающими в душе. Какие есть способы облегчить тоску по человеку, который уехал?

Если родственник, близкий человек или любимый уехал и между вами сотни километров, помните, что общение на этом не закончилось. Ведь можно написать смс или позвонить по Skype, и от разговора с близким человеком станет гораздо легче. Современные средства коммуникаций позволяют поддерживать даже визуальный контакт, что значительно облегчает разлуку.

Не привыкайте ежедневно разговаривать по телефону и переписываться по мелочам, иначе будете зависимы друг от друга. Также психологи рекомендуют выходить из зоны комфорта и найти в окружении человека, близкого по духу, с кем можно поговорить, поделиться чем-то и попросить совета.

Смотрите в будущее с надеждой и планируйте навещать друг друга. Попробуйте каждый раз, когда рука тянется к телефону написать смс или позвонить, написать свои мысли на бумаге. Таким образом, вы сможете проанализировать насколько вам нужно такое частое общение. Обязательно свободное время нужно занять чем-то полезным. Откройте сердце для новых знакомств и людей.

Как не тосковать по человеку, который давно обходится и без вас?

К сожалению, многие наши чувства не находят взаимности. Может показаться, что в жизни есть лучших друг, а через время, оказывается, что он вас таким то и не считает. Его жизнь без тебя продолжается дальше, а вот ты испытываешь обиду, огорчение. разочарование и тоску по этому человеку. Как перестать тосковать по человеку, который давно обходится и без меня?

Рекомендую вам посмотреть:  Как довести девушку до оргазма

Психологи советуют, в первую очередь, разрешить себе эмоционально реагировать на ситуацию и не держать негативные эмоции в себе. Каждый человек переживает трудности по-своему, поэтому дайте волю эмоциям и делайте именно то, что чувствуете. Дайте себе время, чтобы пересмотреть мысли и смириться с ними. После того, как эмоции стихнут, пообещайте себе вернуться к привычному образу жизни.

Во-вторых, попробуйте поговорить о чувствах с близким человеком. Уверенны, такой разговор поможет разобраться в себе. В-третьих, постарайтесь записывать эмоции и чувства, ведите дневник, который поможет разобраться в негативных чувствах. Каждый раз, когда появляются мысли об этом человеке, старайтесь перечитывать ваши письма.

И конечно, не забывайте, что жизнь — динамична. Круг друзей и знакомств с годами меняется и, возможно, совершенно не случайно, этот человек просто вышел за пределы вашего круга общения. Дайте немного времени и пустота заполниться новыми людьми, эмоциями и впечатлениями.

10 советов психологов

После расставания с любимым человеком нормально испытывать непреодолимую тоску, обиду, разочарование и другие негативные эмоции. Как перестать скучать по человеку, которому ты не нужен?

  1. После расставания с любимым трудно принять этот факт, особенно, если инициатива была не с вашей стороны. Не торопите себя, дайте время справиться с этими негативными эмоциями. Если хочется поплакать — плачьте, старайтесь выпустить наружу все эмоции, чтобы они не копились внутри. Если у нет желания делиться с окружающими переживаниями — никто не в праве вас заставить, побудьте наедине с собой. Понять те чувства, которые вызываю душевную боль, помогут понять мысли, которые лучше записывать на бумаге. Не стесняйтесь эмоций, ведь это лично ваши переживания и вы имеете полное право проявлять их так, как считаете нужным.
  2. Позвольте себе погоревать. Если сегодня на душе кошки скребут и хочется рыдать, не сдерживайте эмоции внутри. Психологи выделяют несколько этапов преодоления горя: отрицание, шок и оцепенение, переговоры, депрессия, злость и принятие ситуации. Помните, что эти стадии придется пройти, чтобы в итоге пережить это расставание.
  3. Если вы расстались с парнем после длительных отношений, наступит время, когда почувствуете необходимость распрощаться с вещами , которые напоминают о нем. Личные вещи партнера, какие-то подарки, рекомендуют просто выбросить или отдать нуждающимся. Ведь согласитесь, трудно перестать скучать по человеку, если со всех сторон о нем что-то напоминает. Не забудьте, почистить телефон и социальные сети от его сообщений.
  4. Постарайтесь воздержаться от контактов с человеком, если уверены, что расставание окончательно.
  5. Важно распрощаться с человеком, с которыми уже закончились отношения. Психологи советуют написать письмо, адресованное ему, в котором высказать эмоции и выплеснуть то, что возможно никогда не говорили в глаза. Это возможность выразить гнев и попрощаться. Совсем не нужно такое письмо отправлять, просто сложите в дальний ящик или сожгите.
  6. Подумайте о будущих отношениях. Иногда кажется, что облегчить боль и справиться с тоской помогут новые отношения, но на практике, это далеко не так. Ведь встреча с новым человеком, возвращает в бывшие отношения, становится поводом задуматься и окунуться в вспоминания. Да и чувство одиночества и пустоты не способен заполнить совершенно чужой человек.
  7. Измените привычные дела. Если вы что-то делали вместе с партнером, лучше прекратить это делать. Не посещайте места, которые будут напоминать о прошлых отношениях.
  8. Лучшее, что может помочь в этой ситуации — общение с друзьями. Старайтесь по чаще выходить из дома и видится с друзьями и подругами.
  9. Займитесь собой! Возможно, находясь в любовных отношениях времени на личностное развитие не хватало. Теперь свободное время появилось и его следует с пользой для себя заполнить: заняться здоровьем, развитием, образованием и т.д.
  10. Окунитесь в работу, займитесь карьерным ростом и времени скучать просто не останется.

Заключение

Люди зачастую не подготовлены к утратам, встречающимся на жизненном пути. Независимо от масштаба утраты: потере рабочего места, разрыве отношений, отъезде любимого и т.д., в первую очередь, нужно проанализировать, переварить и принять ситуацию.


Related Post

Как завоевать мужчину Рака

Как завоевать мужчину Рака

Мужчина-Рак – мечта многих женщин. Он загадочен и таинственен, нежен и галантен. В то же время представители водного знака практичны…

Оставь свой комментарий: