Как избавиться от любовной зависимости

Обратившись к психологии отношений, можно отметить, что безответная любовь случается у каждого 2 человека хоть 1 раз на протяжении жизни. Чаще встречается любовная зависимость у женщин, которые более эмоциональны, чем мужчины.

Вследствие психологического расстройства разрушается личность, человек впадает в депрессию, замыкается в себе. Как избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой, — подробнее в статье.

Особенности и признаки любовной зависимости

Любовь к мужчине или к женщине может выражаться по-разному: романтические встречи, посещение любимых мест (кинотеатра, кафе, пикника и др.), семейные посиделки в кругу близких. Гораздо хуже, когда человек эмоционально зависим от своей половинки, когда он не может даже минуты находиться в одиночестве, не обняв ее.

Не каждый понимает, что он находится в любовной зависимости и нуждается в помощи психолога. В некоторых случаях помогает общение с друзьями, родственниками, которые внушают человеку о бессмысленности нахождения со своей половинкой и, это порой, помогает.

Конечно, без желания самого зависимого, помочь человеку справиться с проблемой будет сложно. К тому же, лечение психолога будет действеннее только на начальном этапе эмоционального нарушения. Девушка или парень, находящиеся в таком состоянии, подобном гипнозу, сами создают идеальный образ своего избранника, который часто ошибочный. Они закрывают глаза на недостатки, обращая внимание только на достоинства.

По следующим признакам можно понять, что избранник человека страдает такой проблемой:

  • пытается всеми доступными способами понравиться, угодить в чем-либо;
  • все время хочет находиться поблизости, сидит рядом, обнимает;
  • пытается контролировать во всем – проверяет телефон, беспричинно ревнует, даже к друзьям, а это указывает на то, что вторая половинка боится потерять своего избранника;
  • отказывается от своих привычных дел, хочет на постоянной основе находиться рядом, выполняя повседневные задачи вместе (ходить в магазин, готовить, смотреть телевизор и др.);
  • хочет побыстрее построить семью, жениться (выйти замуж), завести детей;
  • избранник обидчив, даже на пустяковые ситуации;
  • при разрыве отношений он сильно страдает, впадает в глубокую депрессию, замыкается в себе.

Перед тем, как избавиться от любовной зависимости, стоит задуматься, а стоит ли переживать по отношению к своему избраннику, действительно ли он стоит высоких чувств, того, чтобы уделять ему время. В первую очередь необходимо пересмотреть достоинства и недостатки, а вдруг последних все-таки больше.

Общие рекомендации

Советы психологов сводятся к одному: перед тем, как избавиться от любовной зависимости к мужчине или к женщине, необходимо понять, что такое состояние – болезнь, а болезни поддаются лечению.

В первую очередь рекомендуется убрать мысли о своем избраннике или попытаться меньше о нем думать. Чем больше человек вспоминает о своей второй половинке, тем больше сходит с ума. Мыслями можно управлять, будь то мысли о планах на будущее или же о своей пассии.

После сосредоточения сознания о чем-либо другом, кроме любви, можно заметить, как сразу же стало легче на душе. Рекомендуется больше времени уделить повседневным вещам, заняться любимыми делами (например, просмотром кинофильмов, прослушиванием музыки, посещением кружков: йоги, танцев и др.).

Для повышения самооценки необходимо переключить внимание на окружающих людей, особенно тех, которые тянутся к человеку в эмоциональном плане. Рекомендуется исключить общение с теми, кто хоть чуточку напоминает об избраннике: с его друзьями, родственниками, знакомыми, коллегами по работе.

Не стоит искать встречи с пассией, нужно отпустить прошлое и смотреть только в будущее. Со временем состояние облегчится, человек приобретет новых знакомых, которые заинтересуют его больше, чем лицо, от которого он любовно зависим. Возможно, удастся даже встретить свою судьбу.

Для облегчения состояния важно придерживаться следующих рекомендаций:

  • обратиться к невропатологу, который назначит лекарственные препараты, укрепляющие ЦНС;
  • придерживаться правильного питания, включить в рацион витамины и полезные микроэлементы в достаточном объеме;
  • ежедневно гулять на свежем воздухе (в особенности – пешком), при проживании в частном доме – по возможности (в летнюю пору) чаще бывать на огороде;
  • записаться на спортивные секции: плавание, баскетбол, футбол, иные активные виды спорта;
  • полезным будет посещение массажных сеансов и проведение ежедневного контрастного душа;
  • записаться на экскурсии или совершать путешествия в страны, где хотелось бы побывать;
  • провести генеральную уборку в квартире (доме), сделать косметический или, если необходимо, полный ремонт, разобрать старые книги или шкаф с одеждой.
Рекомендую вам посмотреть:  Почему девушка не отвечает на сообщения

Если такие упражнения не помогли справиться с патологией, стоит обратиться за помощью к врачу.

Психологическая помощь

Как выйти из такого эмоционального состояния и как бороться с ним дальнейшем, подскажет врач-психолог. Специалисты советуют обратить внимание на самооценку. Если человек уверен в своей привлекательности, в том, что он в состоянии отыскать свою пассию, с которой он сможет идти по жизни, его вряд ли настигнет тоска и эмоциональные нарушения.

Не менее важную роль играет самоуважение. Унижение перед своим избранником, ходьба у него на поводу не в самом лучшем свете выставляют человека перед своей пассией.

Не нужно смотреть на мир через розовые очки. Рекомендуется правильно оценивать реальность и принимать мир таким, каким он есть. Если нет уважения, любви, заботы от второй половины, это прямо указывает на то, что он не нуждается в своем избраннике, а значит, что любовная зависимость не имеет смысла.

Что можно и что нельзя делать после расставания

После того, как удалось выйти из нездоровых отношений, важно не впасть в депрессию. Поэтому психологи рекомендуют соблюдать следующие правила после разрыва:

  • исключить любую связь со своим бывшим избранником;
  • удалить телефонный номер возлюбленного, иные контакты с телефона и других устройств;
  • поставить блок на его (ее) аккаунт в социальной сети;
  • не посещать те места, где можно встретиться с бывшим избранником, исключить общение с его знакомыми, друзьями, родственниками;
  • выкинуть вещи, напоминающие о любви (это – одежда, подарки, фотографии и др.).

Ни в коем случае не стоит сразу вступать в новые любовные отношения после разрыва предыдущих. В таком случае «клин клином» не вышибают. Это только усугубит состояние и создаст новые эмоциональные проблемы. Не нужно впадать в другую зависимость – алкогольную, никотиновую, наркотическую. Выход из таковых потребует больше сил и времени.

Последствия

Многие, попав в любовные сети, задаются вопросом: чем опасно такое состояние. Так как психологи считают его болезнью, а любая болезнь имеет свои негативные последствия, оно значительно изменяет мировоззрение человека и эмоциональный фон. При этом утрачивается собственная индивидуальность. Среди последствий выделяют и следующие:

  • возникновение чувства виды и стыда за саму (самого) себя;
  • душевное страдание;
  • исключение из жизни занятия, интересов, которые присутствовали до любовной зависимости;
  • нарушение психического состояния: возникновение гнева, депрессии;
  • утрата трудоспособности;
  • наступление финансового краха;
  • беспомощность, безнадежность;
  • потеря самоуважения;
  • развитие физических заболеваний;
  • мысли о суициде и, непосредственно, суицид.

Человек может ненавидеть самого себя, что сказывается на его дальнейшем существовании.

Профилактика

Для того, чтобы исключить в будущем разочарование и эмоциональные расстройства, не нужно в начале отношений торопить события. В таком случае последняя возникает не на фоне того, что избранник имеет много достоинств, а по причине стремления получения ярких эмоций, особенно, если предыдущие отношения закончились давно.

Не нужно преувеличивать свое значение в чьей-то жизни. Рекомендуется реально оценивать отношения, в том числе и объективно рассматривать избранника. Если у него присутствуют недостатки, не стоит их исключать из внимания или заменять на достоинства. Каждый человек индивидуален и у любого есть негативные черты характеры или поступки в поведении.

По статистике, в любовную зависимость впадают те люди, которые не имеют увлечений, занятости. Поэтому нужно разнообразить жизнь, посещая кружки, секции и на зависимость от избранника просто не будет времени. Рекомендуется исключать из жизни мужчин-манипуляторов. С таковыми вряд ли получится построить здоровые отношения.

Заключение

В любом случае избавиться от любовной зависимости самостоятельно будет сложно. Если не помогают близкие и друзья, рекомендуется посетить врача, который подскажет, как быстро и без последствий исключить проблему.


Related Post

Кто такой сексист простыми словами

Кто такой сексист простыми словами

Сексизм – это предвзятое отношение к противоположному полу, в большинстве случаев – к женщинам. В данной статье раскрывается это определение,…

Оставь свой комментарий: