Какие нужно витамины для зрения

Витамины для зрения – это специальные препараты, разработанные для улучшения состояния глаз, подвергающихся ежедневным нагрузкам или заболеваниям. О том, какие именно витамины нужны глазам, что лучше выбрать и каковы отзывы покупателей, пойдет речь в этой статье.

Таким образом, возникает все нарастающее число глазных заболеваний среди населения. При этом мало кто задумывается о том, что своим глазам можно помочь, принимая специальные витамины для зрения в виде капсул или специальных капель. А между тем, такие комплексы есть в свободном доступе в любых аптеках.

Кто нуждается

Чтобы сохранить свое зрение острым в течение долгих лет, а также облегчить симптомы уже имеющихся заболеваний, стоит подпитывать глаза витаминами таким категориям населения:

  • Людям, образ жизни которых предусматривает работу за компьютером в течение 5 часов и более
  • Страдающим близорукостью или дальнозоркостью людям
  • Людям, чей возраст перешагнул 40-летний рубеж
  • Больным сахарным диабетом
  • Женщинам, имеющим склонность к тромбозам
  • Людям, подверженным развитию глаукомы или катаракты сетчатки глаза.

Какие именно витамины и минералы нужны для глаз

В нынешний век точных наук и высоких технологий трудно переоценить значение информации, большую часть которой человек получает посредством зрения. Постоянно работая за компьютером, изучая что-то в интернете или переписываясь в социальных сетях, пребывая в помещениях с искусственным освещением, человек излишне нагружает свое зрение. И так какие нужны для нас?

Витамин А

vitamin-a

Этот ценный витамин принимает участие в процессе различения глазами оттенков цветов. Каждый раз, глядя в компьютер, глаза расходуют огромное количество витамина А, поскольку реагируют на цветовые раздражители. Кроме того, недостаток этого витамина может привести к болезни, называемой «куриная слепота», то есть низкая способность видеть и различать предметы в темноте. Витамин А можно получать из продуктов питания, как свиная и говяжья печень, яичные желтки, сливочное масло, овощи – морковь, капуста, шпинат, тыква. Чтобы не вызвать переизбытка этого витамина, в пищу лучше употреблять продукты, содержащие большое количество бета-каротина, который непосредственно трансформируется в витамин А, не вызывая при этом его переизбытка.

Витамин В1

Vitamin B1

Еще известен как тиамин. Он играет важную роль в поддержании в тонусе и обеспечении правильной работы нервных окончаний глаз. Источниками этого витамина являются кисломолочные продукты, изделия из пшеничной муки, яйца, говяжья печень.

Витамин В2

Рибофлавин вместе с витамином А принимает активное участие в процессах распознавания глазами цветовой гаммы, а также отвечает за остроту зрения при недостаточном освещении. Еще одна важная функция витамина В2 – защита сетчатки глаз от вредного ультрафиолетового излучения. Молочные продукты, яйца, а также зелень – основные источники этого витамина.

Витамин В6

Чтобы глаза не так быстро уставали из-за больших ежедневных нагрузок, им нужен пиридоксин, или витамин В6. Он также предотвращает возможные, самопроизвольные подергивания век. Пища, которая позволяет восполнить запас этого витамина в организме – молочные продукты, мясо, рыба, яйца, а также овощи и фрукты.

Витамин В12


Витамин С

Аскорбиновая кислота, являясь антиоксидантом, ослабляет пагубное воздействие свободных радикалов на сетчатку глаза. При этом она позволяет тканям и мышцам глазного яблока пребывать в тонусе, а зрению оставаться острым. Кроме того, витамин С участвует в синтезе коллагена, поддерживающего тонус капилляров. Богаты аскорбиновой кислотой цитрусовые фрукты, капуста белокочанная, петрушка, щавель, клюква, черная смородина, облепиха.

Рекомендую вам посмотреть:  Барсучий жир применение при кашле

Витамин Е

Е

Помимо того, что витамин Е является антиоксидантом, то есть приостанавливает процессы старения в организме, отвечает за прочность и эластичность клеточных мембран, он еще и участвует в процессе преобразования витамина А из бета-каротина. Кроме того, он помогает в работе нервных окончаний глаза, а также укрепляет сосудистые стенки капилляров.

Антоцианы

Благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам, антоцианы оказывают воздействие по целому ряду направлений. Во-первых, это улучшение кровоснабжения и питания тканей глаза, стимуляция микроциркуляции, а также повышение эластичности капилляров в глазном яблоке. Во-вторых, усиливают метаболизм в тканях, а также стимулируют работу ферментов в сетчатке и ускоряют восстановление родопсина – пигмента, отвечающего за светочувствительность. Наибольшее количество антоцианов можно получить из ягод черники и черной смородины.

Лютеин

Еще один, пожалуй, наиболее полезный антиоксидант, лютеин, оказывает на глаза протекторное воздействие, то есть предотвращает или значительно приостанавливает возрастные изменения в тканях глаз, способствует полноценному функционированию сетчатки и сохранению остроты зрения. Этот компонент не синтезируется человеческим организмом, поэтому поступить он может только из пищи или витаминных комплексов, содержащих его в своем составе. По мнению опытных окулистов, содержащие лютеин комплексы витаминов производят максимальный эффект на состояние глаз.

Цинк

Цинк

Недостаток цинка в организме с возрастом может привести к развитию катаракты, поскольку этот микроэлемент помогает клеткам хрусталика глаза усваивать глюкозу. Кроме того, цинк очень полезен для сохранения функциональной способности зрительного нерва. При лечении глаукомы цинк может помочь снизить внутриглазное давление, поскольку активизирует синтезе специального фермента, способствующего образованию водянистой влаги.

Витаминно-минеральные комплексы

Если нет возможности получать все необходимые глазам витамины и микроэлементы из еды, единственным выходом будет приобретение витаминов в составе медицинских препаратов. В большинстве случаев, отзывы после приема витаминов остаются положительные, поскольку правильно подобранный препарат и нужная дозировка, могут помочь предотвратить ухудшение зрения, а также облегчить течение некоторых заболеваний глаз.

Наиболее часто в аптеках предлагают препараты, в основе своей содержащие экстракт черники и лютеин, а также перечень витаминов: А, С, Е, В2. Принимать такие таблетки следует курсами в 1-2 месяца, после каждого делая перерыв в несколько месяцев.

Капли

Витаминные глазные капли – это альтернатива таблетированным витаминным комплексам. В их составе находятся все те же витамины, улучшающие состояние глаз и снимающие усталость, что и в капсулах. Их следует использовать периодическими курсами с перерывом в несколько месяцев. Иногда рекомендуют дополнять витаминные капли приемом еще и витаминов в таблетках.

Очень важно, перед приемом любых витаминов для глаз, посоветоваться со своим окулистом о том, какой именно препарат выбрать. Он сможет посоветовать лучшие капли или таблетки с витаминами, которые подойдут в каждом конкретном случае, а также назначит правильную дозировку и продолжительность курса.

Капли для детей

Детские глаза особенно сильно подвержены вредному воздействию факторов риска – излучению компьютерной техники, планшетов, смартфонов. Поэтому если ребенок почувствовал ухудшение зрения, необходимо как можно быстрее принимать меры для поддержания состояния глаз. Специально для детей есть перечень разработанных витаминных комплексов для зрения, которые предусматривают особенности строения сетчатки глаз и имеют четкую дозировку. Их применять наиболее безопасно. Глазные витаминные капли детям можно капать только после предварительной консультации с детским офтальмологом, чтобы избежать возможного вреда от их неконтролируемого применения или использовать капли от коньюктивита без рецепта.

Цена и отзывы, стандарты качества

Список препаратов, предоставляемых аптеками чрезвычайно велик, причем каждый покупатель, основываясь на многочисленных отзывах в интернете, может выбрать для себя препарат, наиболее подходящий ему по цене и качеству. Однако при выборе стоит руководствоваться еще и информацией о компонентном составе витаминов для зрения, а также соблюдении производителем международных стандартом производства витаминных комплексов GMP.


Related Post

Виды азотистого баланса

Виды азотистого баланса

Получая белок, организм тратит его на строительство клеток, выводя излишек, и если при этом поступившего белка будет больше, чем удаляемого…

Оставь свой комментарий:

Your email address will not be published. Required fields are marked *