Витамины для волос и ногтей недорогие и эффективные

Существует мнение, что хорошая стрижка и качественная покраска – этого достаточно для получения крепких и здоровых волос. Но на самом деле, этого мало. Для того, чтобы волосы выглядели здорово, были густыми и блестящими, а ногти были крепкими и не слоились, рекомендуется включить в свой каждодневный рацион витамины для волос и ногтей недорогие и эффективные и обеспечить хороший уход.

Витамины для волос и ногтей

Если волосы выглядят красиво, концы не посечены и не выпадают, это свидетельствует о том, что иммунитет человека крепок и в нем много, белков, углеводов и кислорода. Что касается ногтей, то по структуре они схожи с волосами и для здорового вида, требуют почти таких же витаминов и минералов.

5 самых полезных

  1. Витамин А. При недостатке волосы выпадают, становятся жирными, секутся. Чаще всего встречается в говяжьей и свиной печени, моркови, тыкве, сладком перце, томате, чесноке.
  2. Витамин В. При выборе рациона следует взять во внимание наличие в них  В, так как он является наиболее важным, чем остальные для волос и ногтей. Он способен придать волосам силу, блеск, предотвратить седину и ускорить рост. Он содержится в орехах, редисе, моркови, в цветной и белокочанной капусте.
  3.  С. Его очень много в сладком перце, петрушке, укропе, шпинате, сельдерее, цветной и белокочанной капусте. Улучшает кровообращение, тем самым ускоряет рост волос. Так же рекомендуется выпивать гранатовый сок, заваривать чай из шиповника. Благодаря этому рациону, организм будет получать необходимую дневную дозу почти всех полезных веществ.
  4. Витамин Е. Помогает функционировать волосяной луковице, предотвращает ломкость, выпадение и сеченье. Наибольшее его количество в репчатом луке, салате, семечках яблок, шиповнике, растительном масле, бобовых, орехах.
  5. РР. Другое название никотиновая кислота. Не зря он входит в список основных компонентов большого количества косметических средств, ведь он обладает укрепляющим свойством. Присутствует в продуктах, таких как, шампиньоны, картошка, кабачки, гречка, корнеплоды, пшеница.

Лучшие витамины для ногтей

Nails with flower

Е полезен не только для волос, но и для ногтей. При его недостатке ногти ломаются и слоятся. Для поддержания здорового и красивого состояния нужно принимать 10 мг и тогда в организм будет поступать необходимое количество полезных веществ, для полного его функционирования.

О дефиците  С говорят белые пятна и впадины в ногтевой пластине. Суточная доза  – 90 мг, ее можно получить, съев апельсин или заварив чай с лимоном или шиповником.


Наиболее эффективные и недорогие

В современной медицине и косметологии существует достаточно большое количество эффективных и хороших  комплексов, которые способствуют улучшению и скорости, приданию им блеска и шелковистости. Эти комплексы оказывают положительное влияние но и на кожу. Данная серия рассчитана не только на женщин, но может быть применена мужчинами и детьми. Ниже в списке представлены самые лучшие и полезные минерализованные комплексы, с разными свойствами и для любых типов.

  1. Мерц Бьюти. Содержит множество витаминов, таких как: С, Е, В1, В6, а также железо и кальций. Позволяет улучшить кровообращение к волосяной луковице, укрепить, ускорить рост, избавить от сухости и ломкости. Страной производителем  является – Германия. Курс лечения длится от 1 до 2-х месяцев, с перерывом между повторными курсами 3 – 6 месяцев. На женских форумах о данном  пишут только положительные отзывы.
  2. Перфектил. Содержит более 25 минералов, которые отлично оказывают влияние. В его составе находятся группы В, С, D, Е, эхинацею, амино – кислоту, кремний, цинк, железо. Разработан в Англии. В обсуждениях люди, применявшие его, говорят об улучшениях уже спустя месяц. Так как очень насыщен витаминами, врачи рекомендуют запивать его большим количеством питья.
  3. Солгар. Произведен в Америке. Используется в качестве биологически активной добавки. Этот достаточно дорогой, но очень качественный. В его составе присутствует коллаген, который помогает здоровому росту, ведь количество коллагена с возрастом становится меньше. Помогает поддержать здоровый иммунитет волос, ногтей и кожи. На сайте отзывы от пользователей только подчеркивают его качество проверенное годами его производства.
  4. Доппельгерц. Комплекс изготовляет Германия. В одной капсуле содержатся витамины В5, цинк, витамин В6, Н, жирные кислоты. Это один из самых качественных и лучших. Способствует быстрому обмену веществ и обогащению кожи полезными веществами. Но перед применением любого косметического или медицинского комплекса требует предварительная консультация с врачом.
Рекомендую вам посмотреть:  Тоника оттеночный бальзам палитра

Способы приготовления масок в домашних условиях

Способы приготовления масок в домашних условиях

Помимо использования комплексов от известных брендов и марок от мировых производителей, ухаживать за можно с помощью простых продуктов из домашнего быта.

Из лукового сока для укрепления корневой системы

Применение такой маски поможет улучшить кровообращение и укрепит луковицу. Для приготовления маски потребуется  очистить от шелухи одну луковицу, потереть ее на терке, после чего с полученной кашицы выжать весь сок. Нанести этот сок  под  полиэтиленовую шапочку и оставить маску на 1,5 часа. После чего промыть голову обыкновенным шампунем. Так как после лука останется специфический запах, от него можно избавиться с помощью разведенного водой сока лимона.

Рецепт масляной маски для сухих

Чтобы приготовить такую маску необходимо 1 ст. л. оливкового масла, масла авокадо, 1 ч. л. льняного масла и 3 капли эфирного. Подогреть на водяной бане. Если прожженны краской или повреждены после завивки или химии необходимо нанести маску по всей длине и оставить на ночь. Для большей эффективности закутать в теплое полотенце. Обычно сухие волосы впитывают почти все масло, если нет, тогда нужно промыть голову шампунем или водой с лимоном. Курс лечения такой маской при сильно поврежденных волосах необходимо проходить каждый день, пока шевелюра вновь не приобретет здоровый и красивый вид(Подробности данного рецепта есть в статье глубокий пилинг, фото до и после ).

Ванночки для укрепления ногтей на минеральной воде

Чтобы приготовить такую ванночку необходимо вылить в емкость 0,5 стакана минерналки, 2 столовых ложки заварки от чая и 0,5 стакана сока свежей капусты. Ногти опускать в ванночку на 10 минут, каждый день в течении 20 дней.

Крем – на основе масел, йода и лимонного сока

Поможет избавить от ломкости и расслоения ногтевой пластины. В небольшую посудину налить 50 мл репейного масла (заменить можно подсолнечным, оливковым или льняным) немного прогреть на водяной бане. В емкость с маслами добавить 3 капли лимонного сока и йода. Опускать руки в крем – маску на 10 – 15 мин. Затем смыть маску и намазать руки освежающим кремом.

Отбеливающая для проблемной кожи

В емкость налить 2 ст.ложки чистой воды и 1,5 стакана порубленной овсянки. Для получения более жидкой консистенции добавить в емкость еще немного воды. На лицо наносится растирающими движениями на протяжении одной минуты. Такая поможет очистить поры от загрязнений у людей жирным типом кожи лица. После нанесения маску оставить еще на 10 мин, затем смыть водой комнатной температуры. Данную маску необходимо наносить только на жирную кожу и не применять каждый день.

Заключение

Чтобы избежать истощение и авитаминоз, ногтей и кожи, регулярно пополняйте свой запас витаминов, посредством применения комплексов и получая их из пищи растительного и животного происхождения.


Related Post

Виды азотистого баланса

Виды азотистого баланса

Получая белок, организм тратит его на строительство клеток, выводя излишек, и если при этом поступившего белка будет больше, чем удаляемого…

Оставь свой комментарий:

Your email address will not be published. Required fields are marked *