Массаж живота для похудения

В этой статье можно найти для себя технику массажа для живота для похудения, узнать все противопоказания и то для кого этот массаж необходим и полезен. Можно ли делать массаж живота в домашних условиях.

Хорошая фигура чаще всего, это результат долгой и тяжелой работы над собой. Такая работа включает в себя диеты, занятия спортом. В красивой фигуре очень важен плоский животик. Чтобы добиться положительного результата можно ко всем вышеперечисленным методам, добавить массаж для живота для похудения.

Техника массажа

Основной частью тела, где в первую очередь накапливается жир, является живот. Поэтому массаж очень эффективно поможет избавиться от этой проблемы. Так как благодаря массажу усиливается кровообращение, также он хорошо влияет на область пресса и помогает раздробить жировые отложения.

Массаж может помочь избавится от проблем с желудочно-кишечным трактом. И восстановить правильный, ежедневный стул.

Массаж живота бывает:

  1. Антицелюлитный медовый массаж живота и боков.
  2. Точечный массаж.
  3. Массаж с банками.
  4. Щипковый массаж.
  5. Массаж в домашних условиях.

Антицелюлитный медовый массаж

Медовый массаж можно использовать на всех проблемных частях тела, в том числе на животе и на боках.

Какие правила надо соблюдать:

  • Проводить процедуру желательно через два часа минимум после еды.
  • Чтобы не повредить лимфоузлы и сосуды, которых достаточно много в этой области тела массаж надо проводить с особой аккуратностью.
  • Перед тем как использовать мед на всей поверхности живота и боков поверьте свою кожу на аллергические реакции. Для этого мед наносится в очень маленьком количестве на не большой участок тела и несколько часов не смывается. Если никакой реакции не произошло, то можно смело использовать мед для массажа.
  • Обязательно использовать массаж в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием для получения полного эффекта.

Перед любым массажем желательно принять душ. Перед антицелюлитным массажем можно в душе использовать скраб или тоник.

  1. Нанесите мед на область живота и боков очень тонким слоем. При желание можно в мед добавить эфирное масло. Чтобы мед начал действовать, надо подождать несколько минут.
  2. Живот надо размять, для этого подойдут прямые или зигзагообразные, а также круговые движения. Это поможет улучшить кровообращение и обменные процессы.
  3. После того как весь мед проникнет в кожу массажист прижимает ладонь к коже и резко ее убирает вытягивая мед обратно, а вместе с ним токсины и лишние загрязнения.
  4. Этот вид массажа достаточно болезненный и может оставлять гематомы на теле. Поэтому первую процедуру не стоит проводить более пяти минут.
  5. Особенно при массировании надо уделить внимание зоне пупка.
  6. После окончания процедуры, надо тщательно смыть все следы массажа.

Самостоятельно такой массаж делать достаточно сложно, поэтому лучше обратиться к специалисту или к членам своей семьи.

Когда заканчивается курс такого массажа, пациенты чувствуют себя намного лучше и воочию наблюдают потерю лишних килограммов.

Точечный массаж

Точечный массаж помогает избавиться от чувства голода, а также зарядится энергией и здоровьем. Это прекрасный способ похудеть с помощью воздействия на активные точки.

  1. Надо разогреть область живота мягкими поглаживаниями.
  2. В районе живота ищут две точки, которые надо постоянно подвергать стимуляции. Находятся они на расстоянии двух пальцев от пупка. Надо нажать и в течение минуты не отпускать эти точки.
  3. Также для похудения стимулируют другие не маловажные точки, которые находятся на спине и на руках.

С банками

Такой вид массажа еще называют вакуумным. Банки очень легко приобрести в любой аптеке и делать такую процедуру можно в любое время.

В салонах и клиниках, эта процедура проводится с помощью специального аппарата, создающего вакуум. В домашних условиях такой вакуум создадут аптечные банки.

Чем же полезен вакуумный массаж:

  • Повышает работу обмена веществ.
  • Помогает улучшить циркуляцию крови.
  • Усиливается лимфодренаж.
  • Выводит токсины.
  • Помогает справится с нервным перенапряжением, избавляет от стрессов и успокаивает нервную систему.
Рекомендую вам посмотреть:  Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

Вакуумный массаж, хорошее средство от целлюлита, лишних жировых отложений, он избавляет от растяжек, а также улучшает вид кожи.

Банку надо передвигать с затянутой в нее кожей по всему периметру проблемного участка. Так эффект будет более заметным.

Как использовать

  1. Помыть тело и намазать кремом или массажным маслом. Можно применять средства с антицеллюлитным действием, это поможет улучшить результат.
  2. Обязательно руками разогреть кожу до покраснения.
  3. Чтобы эффект после массажа был заметен использовать банки придется в течение месяца.
  4. Водить ими по телу можно в разных направлениях и разными способами.
  5. Процедуру применяют курсами по двенадцать дней с такими же передышками.
  6. Баночки лучше протирать сразу же как закончится массаж и хранить их чистыми и сухими.

Противопоказания

  • Проблемная и больная кожа.
  • Опухоли.
  • Болезни, связанные с кровью.
  • Камни в почках или в желчном.
  • Тяжелая форма гипертонии.
  • Заболевания внутренних органов в хронической форме.

На что стоит обратить особое внимание:

  • Банки категорически нельзя ставить в область де находятся жизненно важные органы, также стоит избегать область подмышек и паха.
  • Самочувствие пациента должно быть под контролем.
  • Нельзя оставлять банку без наблюдения и на одном месте долго.
  • Синяки или кровоподтеки после первых сеансов, это нормально.
  • Есть какие-то страхи, тогда лучше процедуру доверить специалисту.

Щипковый массаж

Такая процедура хороша как самостоятельная, так и как подготовка к более серьезному массажу.
Щипковый массаж достаточно прост и имеет цель избавить от лишних жировых отложений в области живота, разгладить кожу, предотвратить растяжки, а также борется с застойными проблемами в организме.

Эта процедура очень просто избавляет организм о лишнего, выводит токсины, лишнюю жидкость и шлаки.

Как делать

  1. Примите положение лежа и расслабьтесь.
  2. Можно нанести на область живота крем или масло с антицеллюлитным действием. Процедура не является обязательной.
  3. Надо хватать щипками жировые складки и делать это не пропуская ни миллиметра и по часовой стрелке.
  4. Делая новые круги надо усиливать силу нажима.
  5. Когда процедура будет окончена зону живота надо растереть сухим махровым полотенцем.
  6. Первая процедура должна занимать не более двадцати минут, каждая следующая процедура может быть увеличена по времени.

Массаж в домашних условиях

Все вышеперечисленные виды массажа могут проводится дома, но есть еще другие виды, которые очень просты и подходят для домашнего применения.

Водный массаж. Чтобы его повести полноценно понадобится простой душ.
Такая процедура не смотря на то, что проста очень эффективна. Она помогает похудеть, помочь работе пищеварительного тракта, а также тонизирует и дает прилив энергии.

Как делать:

  1. Включить воду, она должна быть прохладной.
  2.  Струей душа водите по часовой стрелке по животу.
  3. В процессе надо менять силу напора и температуру воды.

Такой массаж делать можно ежедневно уделяя ему по десять минут. И не смотря на простоту в очень короткие сроки можно будет порадовать себя результатами.

Показания и противопоказания

Массаж для живота для похудения рекомендуется тем, кто хочет улучшить свой внешний вид. Также процедура такого рода помогает сделать лучше работу желудочно- кишечного тракта.

Абсолютные противопоказания к любому массажу:

  • Болезни крови
  • Статус ВИЧ
  • Раковые новообразования
  • Атеросклероз сосудов мозга
  • Туберкулез в активной форме

Противопоказания для массажа живота:

  • Камни в желчном и в почках
  • Беременность
  • Грыжа
  • Менструация

Надо помнить, что массаж не является сто процентной панацеей от лишнего веса. Желательно в комплекс к похудению включить правильное питание, занятия спортом, полноценный сон. Также стоит не забывать обратится к врачу эндокринологу, который проверит вас на гормоны.

Заключение

Если вы до конца не уверены в своих силах, то всегда есть возможность обратится в салон где вам помогут специалисты. Если есть хоть какие-то подозрения на противопоказания обязательно пройдите консультацию у врача.


Related Post

Виды азотистого баланса

Виды азотистого баланса

Получая белок, организм тратит его на строительство клеток, выводя излишек, и если при этом поступившего белка будет больше, чем удаляемого…

Оставь свой комментарий:

Your email address will not be published. Required fields are marked *