Для чего нужно принимать Глюкозамин и Хондроитин

В этой статье — подробная инструкция по применению Глюкозамина и Хондроитина, которые лечат суставы, снимают воспаление и восстанавливают хрящевую ткань.

Сначала разберемся, что это такое

Хондроитин – полисахарид, который по составу аналогичен хрящевой и соединительной ткани в организме человека. Он снимает воспаление и боль, работает в суставах как смазка, обеспечивает их прочность. Ускоряет процессы восстановления хрящевых клеток.

Глюкозамин содержится в хрящах и соединительных тканях. Он участвует в выработке коллагена и гиалуроновой кислоты, помогает костной ткани накапливать кальций. Если в организме его не хватает, то страдают позвоночник, кости и суставы.

Вместе они работают намного эффективнее, дополняя и усиливая друг друга.

Кому полезно принимать Глюкозамин и Хондроитин

Спортсменам

При больших нагрузках на суставы и мышцы эти вещества восстанавливают связки, снимают воспаление и спазмы. Устраняют боли после тренировок, снижают травмирующее воздействие активных видов спорта. Улучшается выносливость суставов, укрепляется хрящевая ткань.

Алексей, 29: «Я 10 лет в бодибилдинге, плечи, колени, локти стали ныть постоянно. Врачи советовали бросить спорт. Прочитал про хондроитин и глюкозамин, что его пьют многие спортсмены. Попробовал – результат есть, боль прошла через месяц. Снова тренируюсь, готовлюсь к соревнованиям».

Больным артрозом, остеохондрозом и другими дегенеративными заболеваниями опорно-двигательной системы.

Восстанавливают подвижность суставов, оказывают противовоспалительное действие. Работают почти так же эффективно, как нестероидные противовоспалительные средства, при этом не дают тяжелых побочных эффектов.

Ольга, 25 лет:

Я профессиональная танцовщица, уже к 20 годам у меня болели колени: разрушалась хрящевая ткань. Врач посоветовал пропить добавку с глюкозамином и хондроитином. Чудес я не ждала. Даже курс обезболивающих уколов прямо в колени помог только на время. Нашла в аптеке препарат: глюкозамина сульфат и хондроитин сульфат. Пью каждый день полгода и могу даже каблуки носить, не только танцевать. Боль стала слабой, иногда ее нет вообще.

При проблемах с кожей и для профилактики старения

Хондроитин снимает кожные воспаления, с ним быстрее заживают ожоги, раны. Легче справляться с морщинами. Глюкозамин укрепляет местный иммуннитет.

Страдающим «синдромом дырявого кишечника»

При этом заболевании повышается проницаемость стенок кишечника. Хондроитин и глюкозамин восстанавливают соединительные ткани, в том числе и слизистую кишечника.

При рассеянном склерозе и других поражениях мозга

Хондроитин участвует в образовании клеток мозга, которые заменяют поврежденные «серые клеточки», помогает устанавливать связи между нейронами. Глюкозамин укрепляет сосудистую систему.

При восстановлении после серьезных травм

Пациенты быстрее восстанавливаются при повреждениях позвоночника, переломах, разрывах связок, укрепляются хрящи и кости.

Для профилактики людям старше 50 лет

Предупреждают разрушение суставов, значительно облегчают состояние при ломоте «на погоду», после длительной ходьбы и других нагрузок. Поддерживает организм при атеросклерозе, снижает риск появления тромбов.

Марина Васильевна, 57 лет:

У меня артроз, болит спина, пальцы деформируются. Раньше спасалась только уколами. Дочь купила мне препарат с глюкозамином и хондроитином, я стала пить по капсуле каждый день. Болезнь не прошла, но мне стало намного легче ходить, вяжу на спицах и потом почти не болят пальцы. А я уже думала, что рукоделием не смогу заниматься. Буду продолжать принимать добавку курсами.

Дозировки

При артрите и других дегенеративных заболеваниях 200-400 мг Хондроитина принимают с едой 2-3 раза в день. Суточная доза — 800-1200 мг. Глюкозамин — по 1500 мг в два-три приема. Если есть выраженное улучшение, дозировку можно снизить. При весе больше 90 кг потребуется 1600 мг Хондроитина и 2000 мг Глюкозамина.

Для профилактики достаточно 1000 мг Глюкозамина и 800 мг. Хондроитина.

Спортсменам в период интенсивных тренировок в первый месяц — до 3000 мг Глюкозамина (если в нем не содержится хлорид натрия) и 2400 мг Хондроитина в сутки. Затем переходить на поддерживающую дозировку в 1200 мг Хондроитина и 1500 мг Глюкозамина.

Длительность приема:

При болезнях опорно-двигательной системы курс – 3-4 месяца. Затем перерыв на 2-2,5 месяца. Рекомендуется длительный прием курсами в течение 3-5 лет.

Спортсменам, бодибилдерам желательно пить эти добавки в течение 1-2 месяцев 2-3 раза в год.

Противопоказания:

  • Беременность и лактация
  • Аллергия на компоненты препарата
  • Возраст до 15 лет
  • Почечная недостаточность
  • Склонность к кровотечениям
  • С осторожностью — при заболеваниях ЖКТ.

Полезные рекомендации

Глюкозамин бывает синтетическим и животным (из панцирного хитина крабов, креветок и моллюсков). Животный эффективен, но вызывает аллергию. Синтетический лучше принимать в виде гидрохлорида, в нем содержится больше чистого вещества, он полнее усваивается из таблеток. Сульфатная форма может быть с хлоридом калия или хлоридом натрия. Во втором варианте присутствует обычная соль, а это не полезно ни для почек, ни для давления. В таком случае нужно снизить потребление соли с пищей.

Msm, метилсульфонилметан, содержит серу. Снимает воспаление и боль, повышает иммунитет, снижает спазмы мыщц. Если МСМ включен в состав БАДа с хондроитином и глюкозамином – эффект будет сильнее.

При приеме этих добавок нужно пить достаточное количество воды.

Сколько стоит

Цена в аптеке на препараты, содержащие Хондроитин и Глюкозамин, колеблется от 320 р. за 90 капсул (100 мг хондроитина и 200 мг глюкозамина), до 3200 р. за 200 капсул (500 и 400 мг соответственно)

Кто производит

Препараты с Хондроитином и Глюкозамином предлагают многие фирмы, выпускающие лекарства, БАДы и спортивное питание, например:

  • Фармакор «Глюкозамин хондроитин» (глюкозамин 200 мг., хондроитин сульфат 100 мг.)
  • Байер «Терафлекс» (глюкозамина гидрохлорид 500 мг, хондроитина сульфат натрия 400 мг) — Артра (глюкозамина гидрохлорид 500 мг, хондроитин сульфат натрия 500 мг ),
  • Solgar «Глюкозамин, гиалуроновая кислота, хондроитин и МСМ» (Глюкозамина гидрохлорид 1500 мг, хондроитин 1200 мг)
  • Universal «Animal Flex» (3000 мг глюкозамина, хондроитина и МСМ)
  • Доппельгерц актив «Глюкозамин+Хондроитин» (глюкозамина сульфат 750 мг, хондроитина сульфат 100 мг)
  • Jarrow Formulas «Глюкозамин + хондроитин + МСМ» (Глюкозамина сульфат 1500 мг, хондроитин 1200 мг)
  • Ultimate Nutrition «Глюкозамин + Хондроитин + МСМ» ((Глюкозамина сульфат 1500 мг, хондроитин 1200 мг)

Глюкозамин и Хондроитин в обычных продуктах

Много их в животных хрящах, сухожилиях и связках, но мы редко употребляем такое в пищу. В продуктах питания часто встречается Глюкозамин, но в небольших количествах. Он разрушается при нагревании, и в организм попадает совсем немного.

Аналоги

Некоторые другие БАДы, аналоги хондопротекторов, тоже восстанавливают суставы и хрящевые ткани.

  • Пиаскледин содержит соединения масел авокадо и соевых бобов. Улучшает продукцию коллагена, помогает при воспалении и боли. Регулирует обмен веществ в хрящах.
  • Алфлутоп – раствор для инъекций, содержит концентрат из мелкой морской рыбы. Противовоспалительное средство, стимулирует регенерацию.
  • Гиалуроновая кислота в ампулах. Уколы восстанавливают межсуставную жидкость, улучшают подвижность, устраняют болезненность.

Хондроитин и Глюкозамин необходимы организму, чтобы суставы и связки были здоровыми. Эти вещества поддерживают сердечно-сосудистую систему, помогают сохранять молодость.


Рекомендую вам посмотреть:  Вздутие живота после еды причины и лечение

Related Post

Виды азотистого баланса

Виды азотистого баланса

Получая белок, организм тратит его на строительство клеток, выводя излишек, и если при этом поступившего белка будет больше, чем удаляемого…

Оставь свой комментарий:

Your email address will not be published. Required fields are marked *