Как избавиться от целлюлита на ногах и попе в дома быстро

Целлюлит – это проблема, которая касается всех женщин и, к сожалению, не один мужчин. Еще по-другому его называют «апельсиновая» кожа. Эти проявления могут возникнуть в независимости от возраста и от массы тела. Он может появляться как у девушек, которые не имеют лишнего веса, так и у женщин с пышными формами.

Определенные причины могут даже девушек подросткового возраста привести к целлюлиту. Например, гормональные сбои, неправильное питание и несоблюдение режима, плохая физическая форма. Как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро?

Что происходит?

Причины — разные, последствие — одно. Под кожей начинается накапливаться жир в виде характерных сгустков. Самое неприятное заключается в том, что в отличие от лишнего веса, целлюлит нельзя убрать при помощи изменения питания или интенсивной физической нагрузки. Эти капсулы все равно остаются под кожей.

Каждая клетка организма окружена лимфой. Клетка, как живой организм, получает необходимое питание, и свои отходы отправляет в лимфатическую систему. Часть из них нейтрализуется при помощи крупных лимфатических узлов, другая часть проникает в кровеносную систему и благодаря внутренним органам выделительной системы выводятся из организма.

Если организм полностью здоров, то лимфа циркулирует идеально и никакие застойные процессы не происходят. Но если работа этой системы нарушается, то отток лимфы от тканей не формируется и появляется отечность. Жировые клетки вследствие этого увеличиваются в объеме, они начинают формировать соединения с клетками лимфатической системы. Происходит нарушение принесения полезных веществ, а также несвоевременное отхождение переработанных отходов от клетки. Чем более запущенные процесс, тем меньше попадает ингредиентов, которые способны расщеплять жир и предотвращать появления целлюлита.

Чем дальше, тем хуже. Со временем коллагеновые волокна становятся очень плотные. Нарушение работы кровообращения и лимфатической системы усугубляется все больше и больше.

Определить наличие целлюлита можно таким образом:

  • Взять большим и указательным пальцами кожу небольшой участок. Если кожа получилась бугристой, то это признак наличия данной проблемы.
  • Если на участок кожи надавить указательным пальцем, то останется вмятина.

Хотя и появления апельсиновой кожи считается нормой, но мало кого из женщин этот ход событий устраивает.

Если процесс развития целлюлита очень запущен, то может даже сопровождаться болезненными ощущениями. Эту проблему необходимо срочно устранять. В этом случае, вам поможет эндокринолог, дерматолог.

Причины возникновения

 

Проблема появления целлюлита на ягодицах и на бедрах связано еще с удаленным месторасположением важных органов для жизнедеятельности человека – печень, легкие, сердце. В связи с их размещением ток лимфы затруднен даже у физически здорового человека.

Дополнительно вина лежит на женском гормоне – эстрогене. При нарушении его выработки в ускоренном темпе происходит выработка жировой прослойки, а также замедляется процесс обмена веществ организма. Увеличение выработки гормона происходит благодаря таким периодам в жизни женщины, как: беременность, половое созревание или менопауза. Также это может быть как побочное действие от приема противозачаточных препаратов.

Усугубить ситуацию может прием никотина, алкоголя или кофеина. Именно они замедляют обменные процессы организма.

В лечении целлюлита необходимо обращать внимание на оздоровление печени, почек. Это фильтры для крови и без них никак не обойтись.

Самая главная причина возникновения хронической усталости и стресса – это недостаточное очищения крови от отработанных веществ. Организм человека прилагает больше усилий для освобождения от шлаков и свободных радикалов. В связи с этим не хватает силы для занятий спортом. Но если приложить усилия и заняться физическими упражнениями для того, чтобы «запустить» организм.


Методики решения проблемы

Возникновение целлюлита возникает не из-за одной причины, а из-за их совокупности. Невозможно устранить проблему, применяя только одну методику. Это не даст желаемого результата.

Для устранения этой проблемы проводят ряд мероприятий:

  • Отказаться от вредных привычек. Бросить курить и употреблять алкогольные напитки.
  • Правильный режим дня. Ложиться необходимо в одно время, точно также и вставать.
  • Полноценный ночной отдых.
  • Косметические процедуры, которые применяют на места нахождения целлюлита.
  • Заниматься физическими упражнениями. Именно они помогут вернуть эластичность мышечной ткани, убрать внутренний жир на животе, улучшить кровообращение во всем теле и всех внутренних органах. Увеличить скорость обменных процессов.
  • Питание. Важно кушать правильно, своевременно и мелкими почерками. Отказаться от соленой, жирной, жареной пище. Сделайте акцент на свежих овощах и фруктов, которые содержат большое количество микроэлементов и витаминов.
Рекомендую вам посмотреть:  Средство от перхоти в домашних условиях

appetite

Дополнительно применяют гели, лосьоны, противоцеллюлитные крема. Они способны усилить кровообращение и отток лимфы. Обменные процессы в организме улучшаются. Можно также применять обертывания, маски для тела, скрабы, обертывания, массаж антицеллюлитный, ванны, а также сауны сухие и не только.

Очень сильной причиной, которая приводит к целлюлиту, могут привести гормональные изменения.

Как быстро устранить проблему? Можно также убрать проявления целлюлита с помощью хирургического вмешательства.

  • Липосакция. При помощи электротока разжижается жир и отсасывается. Эффективно устраняет наличие целлюлита, но имеет большое количество побочных эффектов.
  • Липостаз. Это разжижение жира при помощи электрического тока. Очень интенсивно уменьшается объем тела и его масса. Механические травмы от электрических импульсов также проявляются и на организме.

Упражнения для избавления от целлюлита

90% молодежи сейчас проводит малоподвижный образ жизни. В связи с этим на ляшках, бедрах и ягодицах возникать эта проблема. Эффективными в этой ситуации будут упражнения. Они способны дополнительно усилить мышечный каркас и сделать профилактику или реабилитацию при искривленном позвоночнике. Проблемы со спиной приводят к нарушению кровообращения тазобедренного сустава и полностью всей этой области.

Если женщина на протяжении дня носит высокие каблуки, то это также приводит к нарушению кровотока и оттока лимфы. Происходит неправильное перераспределение кровообращение и устраняют усталость, которую женщина получает, если находится целый день на ногах.

Все эти проблемы устраняются при помощи занятием спортом. Именно они помогают улучшить кровообращение во всех органах.

Прежде чем приступить к упражнениям, необходимо выполнить одно правило: дышать следует грудью, а не животом.

  • Приседания. Стопы ставим на одну линию, а также на ширину плеч. Приседать необходимо с полностью ровной спиной. Сначала можно находиться возле стенки, потом выполнять упражнение нужно полностью самостоятельно.
  • Выпады. Делается поочередно, то на левую, то на правую ногу.
  • Исходное положение – лежа на правом боку. Нога ровная поднимается и возвращается в исходное положение. Укладываемся на другую сторону.
  • Исходное положение – на четвереньках. Поднимаете поочередно, то одну, то вторую ногу. Сначала выполняется подъем назад, а потом — по сторонам.
  • Отжимание. Быстро помогает подтянуть мышцы на попе, живота.
  • «Планка». Нужно зафиксироваться на 30 секунд.
  • «Ножницы». Исходное положение – лежа на спине. Ноги поднимаем параллельно полу и скрещиваем. Повторять необходимо в несколько подходов по несколько минут.
  • «Ходьба на ягодицах». Очень веселое упражнения. Вам нужно сесть на «пятую» точку и совершать движения, как будто вы шагаете.
  • «Велосипед». Лежа на спине, крутите ногами, словно едите на велосипеде. Хорошо тренируются все мышцы ног и живот.
  • Ходьба на месте с высоким подъемом коленей.

Противоцеллюлитные ванны

Очень эффективное средство. Для ванны вам понадобится несколько ложек морской соли. Ее нужно растворить в  теплой воде. Дополнительными ингредиентами могут быть:

  • Крепкая заварка зеленого чая.
  • Соедините эфирное масло апельсина и оливковое.
  • Приготовьте отвар из липы, дубовой коры, мелиссы, можжевельника, ромашки.
  • Соедините такие травы, как: хвощ, майоран, тимьян, шалфей.
  • Возьмите несколько капелек сока лимона и добавьте эфирное масло апельсина или грейпфрута.

Такие процедуры необходимо повторять по 20 минут, но не чаще чем 2 раза за 7 дней. Можно потом ополоснуться прохладной водой. После надеть теплую одежду и выпить горячий чай из трав. Спустя несколько минут для устранения соли на коже желательно ополоснуться под душем. Нанесите на проблемные участки антицеллюлитный крем.

Антицеллюлитный массаж

При выполнении массажа необходимо делать движения снизу вверх. Места растяжек нужно обходить и на них никак не воздействовать.

Техника выполнения массажа

  • Между большим и указательным пальцами зажмите складочку кожи. Сначала нагрузку не давайте большую. Начинать необходимо с легким поглаживаний постепенно увеличивая нагрузку, по мере разогрева мышц.
  • Точно также зажмите между пальцами кожу и проверните ее против часовой стрелки. Потом нужно резко разжать пальцы и отпустить кожу. Правильно выполнено упражнение считается, если кожа потом становится розовой. Потом это место нужно растереть и немного похлопать.
  • В местах, где кожа отвердела полезно применять надавливание. Для этого используют костяшки пальцев. Меняют эти движения на поглаживание.
  • Мелкие пощипывания. Используют по всему периметру пораженного участка.
  • Завершается массаж легкими похлопываниями.

Для хорошего результата необходимо применять после массажа специальные маски, приготовленные в домашних условиях.

Для этого вам понадобится соединить 0,5 стакана кефира, несколько капелек эфирного масла розмарина и растительного масла. Втирают в кожу легкими массажными движениями. Оставить на несколько минут, потом принять ванну или душ. Теперь вы знаете как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро!

Повторять сеансы массажа необходимо через день или через два.


Related Post

Что делать если появился прыщ на родинке

Что делать если появился прыщ на родинке

История прыщиков над верхней губой насчитывает много столетий. Женщины, устремившие себя приукрасить, хоть немного приблизиться к таким секс-символам как Мэрилин…

Оставь свой комментарий:

Your email address will not be published. Required fields are marked *