Питание кормящей мамы по месяцам таблица

Немаловажно, чтобы питание кормящей матери было сбалансированным, и одновременно не наносящим вред малышу, ведь в зависимости, что ест родившая женщина, то будет получать с молоком новорожденный. Особенно это касается в первые месяцы после рождения ребенка, когда у него пищеварительная система развита слабо, и поэтому могут возникнуть колики и газики, а также аллергия.

Питание кормящей мамы

Меню в первые три месяца после рождения ребенка

 После родов  и в первый месяц женщина должна соблюдать строгую диету, и одновременно сбалансировано питаться, пить много жидкости, чтобы появилось грудное молоко. Поэтому рекомендуют употреблять нежирные сорта мяса или рыбы, овощи тушить или варить; крупы, макароны, хлеб, печенье, сухари, вареные овощи, одно яблоко в день и чай с молоком. Свеклу пока не стоит включать в рацион, она может вызвать аллергию или понос у грудничка, а капуста вызвать газы.  Обязательно нужно пить много жидкости в виде воды, чая, кефира, ряженки, натурального йогурта.

Запрещается включать в питание следующие, чтобы не вызвать проблемы с животиком у малыша: рис, торты, грибы, бобовые культуры, лук, чеснок, горький перец, крепкий чай и алкоголь.

Во второй месяц после родов можно  следовать разнообразному меню. Питание женщины становится более разнообразным и питательным. Нельзя будет употреблять жирные блюда, соленья, копчености и сладости. Все вводятся постепенно в первый половине суток, чтобы в течение дня постепенно посмотреть за состоянием ребенка и определить, не вызвал ли у него газиков, не появились ли аллергия в виде пятен на коже. Постепенно вводят рис, но следят, чтобы не было запора. Промежуток между основной пищи можно увеличить, между ними устраивают легкие перекусы, также пьют много жидкости и кисломолочные напитки, что стимулируют большей выработке грудного молока. Следующие продукты находятся под запретом: приправы, чеснок, виноград, капуста, цитрусовые, шоколад и арахис.

В 3 месяца у матери и ребенка могут возникнуть запоры, чтобы решить эту проблему вводят в меню матери немного чернослива. Может уменьшиться количество выделяемого грудного молока, поэтому включают в рацион больше жидкости, супов, лактационных чаев. Питание остается строгим, но вводят постепенно по новому. Ни в коем случае не употребляют копчености, консервы, грибы, газообразующие. Если вдруг, появилась аллергическая реакция, то его исключают из меню на две недели, потом можно снова попробовать его.

Питание кормящей мамы по месяцам таблица:
Период Рекомендуемые
Первая неделя Отварные – кабачок и картофель, мясо, овощные супы, сухари, запеченные яблоки
1 месяц Запеченные овощи, супы, гречка, кефир, компоты, галетные печенки.
2 месяц Супы на мясном бульоне, творог, рис, ягоды и фрукты зеленых цветов.
3 месяц Сыр, сметана, овощи, зелень, фрукты.
4 — 12 месяцы Все, кроме вызывающих аллергическую реакцию у ребенка.

Примерное меню по таблице Комаровского

кормящей мамы

Таблица Комаровского очень распространена и популярнак. В ней подробно указано, какие нужно включать, чтобы не нанести вреда пищеварительной системе малыша. Новорожденный будет себя лучше чувствовать, если ограничить аллергены: шоколад, цитрусовые, кофе, мед. В противном случае ребенок впоследствии может покрыться сыпью и будет капризным, из-за зуда. Кормящая женщина должна знать, что она съедает, обязательно попадает в грудное молоко, поэтому тщательно следит за рационом питания, не налегая на пряности, чеснок, газообразующие. Каждая женщина по — своему включает питания в рацион по месяцам. У всех этот процесс налаживается индивидуально, ведь каждый ребенок, по — своему может отреагировать на тот или иной.

Рекомендую вам посмотреть:  Как быстро потолстеть в домашних условиях

С первых дней после рождения малыша, меню должно быть легким и включающим в себя полезные вещества, как творог, ряженка, все овощные супы, кроме капусты, нежирное мясо, не содержащие глютен — каши. Съедают тушенные или запеченные в духовке овощи, фрукты — зеленое яблоко 1 раз в день, начинают с четвертинки, внимательно изучают реакцию малыша.

Согласно диете Комаровского диета должна быть  питательной и одновременно включать в себя питьевой режим.

Рекомендуется пить чай с молоком, компот из сухофруктов, кисломолочные, и, конечно же, чистую воду.

Для увеличения молока назначают специальные средства как Апилак, травяные чаи, способствующие увеличению лактации. Женщина не должна нервничать и ограничить себя от стресса, тогда в выработке грудного молоко все будет налажено и малыш, будет наедаться. При малом количестве молока, докармливают новорожденного смесями, но следует предварительно  проконсультироваться с педиатром.

С каждым месяцем меню  постепенно расширяется, в 4 месяца можно включить  печенье, зефир, цельное молоко, варенье и разнообразные фрукты. Блюда жарят на небольшом количестве масла, включают капусту, свеклу, глютеновые крупы, рис. Здесь главное, вводить постепенно, в первой половине дня, следя за реакцией малыша.

После кесарева сечения

В случае если роды закончились оперативным хирургическим вмешательством, то есть путем проведения операции кесарева сечения. Многие задаются вопросом, чем можно питаться после кесарева сечения, чтобы прибыло молоко и не навредить пищеварению новорожденному малышу.  После операции  кишечник женщины должен постепенно нагружаться, поэтому в первый день, запрещается употреблять пищу, все питание поступает в организм через капельницы. На второй день можно пить нежирный бульон, с сухарями и черный некрепкий чай с лимоном. На третий день вводят в меню легкую пищу, как пюре из картофеля, нежирные супы, вареное мясо, перетертое через мясорубку или блендер. Употребляют пищу понемногу, тщательно пережевывая. Через неделю включают в рацион обычное меню после родов. Здесь принцип такой же, все съедают по немного и в первой половине дня, следя за реакцией ребенка.

Чтобы было  достаточно молока, пьют много жидкости. Соблюдая ограниченное трехдневное меню после операции, никак не повлияет на выработку грудного молока. Как и после естественных родов, также вначале где-то на вторые сутки придет молозиво, при частом сосании груди малышом, оно перейдет в полноценное питание для ребенка. Как только организм женщины восстановится после операции, заработают органы, в частности кишечник в нормальном состоянии, то можно будет питаться как все и соблюдать такую же диету. Питание должны быть полезным и богатым витаминами, чтобы ребенок достаточно получал их через грудное молоко.

После кесарева сечения для увеличения молока пьют много жидкости. В случае если, будет не хватать его малышу, то по рекомендации врача можно попить специальные смеси, чаи для увеличения лактации. Если же ребенок не наедается, докармливают смесями. При должны быть натуральными и не содержать консерванты и вредные добавки.


Related Post

Оставь свой комментарий:

Your email address will not be published. Required fields are marked *