Питание кормящей мамы в первый месяц малиша

Питание кормящей мамы в первый месяц – очень важный фактор в жизни ее малыша зависит очень многое, так как организм ребенка еще не окреп и он не готов к введению многих продуктов. Многие роддома в нашей стране сохраняют принципы кормления уже родивших женщин, введенные еще в советские времена. Такие правила отличаются не только скупостью рациона, но и запрет на передачу родственниками домашних продуктов.

Питание кормящей мамы

Самым большим запретом для кормящей мамочки является употребление известных всем аллергенов, к которым относятся цитрусы, а также все фрукты красного, оранжевого и желтого цветов. Помимо этого не разрешают родившим есть целый ряд овощей, которые влияют на процессы пищеварения, но и новорожденного ребенка, к которому определенные вещества из этих продуктов попадают вместе с грудным молоком, и активизируют не самые приятные процессы. В черном списке у новоиспечённых мам находятся острые блюда, майонез, огурцы, помидоры, капуста, и еще очень много вкусностей. Потом рекомендуете почитать питание в первый год вашего ребенка.

Но если питание кормящей мамы в первый месяц стремительно исключает всю пищу, от употребления которой рекомендуется воздержаться, то она запросто лишается полезных питательных веществ, которые просто необходимы для восстановления организма после родов. Также страдает в этом случае и организм ребенка, находящегося на грудном вскармливании, так как молоко, не подкрепленное полноценным сбалансированным питанием, несет в себе лишь минимальный набор витаминов. Именно поэтому в настоящее время существуют четко определенные правила, которых стоит придерживаться мамам, предпочитающим грудное вскармливание. В этой статье они будут рассмотрены как можно подробнее.

Калорийность питания кормящей мамы и режим

Пища, которую употребляет женщина в этот период жизни, имеет колоссальное влияние на общее состояние неокрепшего ребенка. Учеными было доказано, что калорийность дневного рациона молодой мамы, обеспечивающей ребенка грудным молоком, должна превышать стандартную норму приблизительно на 500-800 ккал в сутки. Стоит заметить, что придерживаться каких-либо диет, направленных на снижение веса, в этот момент не правильно и не разумно.

Повышение калорийности пищи в этот момент связано с большой затратой организмом энергии не только на заботы о малыше, но и на выработку веществ полезных не только для женщины, но и для ребенка. Стоит позаботиться о полноценном обеспечении организма витаминами и минералами, это будет способствовать наилучшему развитию новорожденного и быстрейшему восстановлению роженицы.

В этот период большое значение имеет режим питания кормящей мамы. Рекомендуется кушать небольшими порциями, но несколько раз в день. Если во время кормления малыша у женщины возникает резкое обострение чувства голода, то имеет смысл делать хотя бы небольшие перекусы непосредственно перед тем, как кормить ребенка. Предлагаемый режим удобен для воплощения в реальность, это обусловлено тем, что гораздо комфортнее устраивать прием пищи, когда грудничок спит. Также специалисты утверждают, что такой режим дня способствует значительному увеличению количества молока. Наиболее подходящим этот вариант считается для мам, дети которых находятся в возрасте до 6 месяцев.

Разнообразие в меню

Абсолютное исключение какого-либо продукта из рациона кормящей женщины после родов способно привести к негативным последствиям, которые скажутся не только на ее здоровье, но и на самочувствии малыша. Такая жертвенность может проявиться как авитаминоз матери и грудничка. Также категорически возбраняется прибегать к использованию моно-диету с той или иной целью, такие мероприятия могут закончиться аллергическими проявлениями у малыша.

Рекомендую вам посмотреть:  Признаки подтекания околоплодных вод у беременных

Не полноценное питание чревато понижением количества белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов в организме женщины и в ее грудном молоке. Такое проявление будет отрицательно влиять на неокрепший и слабый организм новорожденного.  В этом случае ребенок может начать отказываться брать грудь, возникнет необходимость приобретения не дешевого и не настолько полезного детского питания, как мамино молоко. Нужно заметить, что не каждая искусственная смесь подойдет малышу, что чревато проблемами с желудочно-кишечным трактом.

Главный принцип в разнообразном питании кормящей матери в скором времени после родов – постепенное, аккуратное
введение новых для ребенка продуктов и чуткое наблюдение за реакцией. Особенно внимательно и аккуратно к употреблению разнообразных и необходимых продуктов в небольших количествах нужно молодым мамам, чьи дети подвержены возникновению младенческих колик и расстройств.

В процессе и после родов организм женщины подвержен большой наргрузке, что сопровождается потерей жидкости. В целях восстановления водного баланса и увеличения количества грудного молока матери нужно употреблять в несколько раз больше воды, чем среднестатистическому человеку.

Продукты, необходимые для полноценного питания

Конечно, сразу не стоит начинать питание с тяжелых для малыша продуктов, нужно вводить их постепенно. Для того чтобы облегчить свой выбор при готовке можно составить специальный список разрешенных продуктов:

  • Мясо – неотъемлемый продукт, кормящая мама обязана его употреблять, в приоритете постные виды. Для того чтобы исключить возможность негативной реакции организма малыша на такое блюдо стоит выбрать вареный или пареный вариант готовки.
  • Яйца и молочные продукты – насыщены белком и полезными свойствами. Молочые продукты, употребляемые мамой, очень важны для ребенка, они содержат кальций, влияющий на сердечнососудистую и костную системы. Осторожно употреблять нужно молочные продукты, которые при неправильном выборе или большом количестве могут спровоцировать расстройство желудка у младенца.
  • Рыба – еще одно из ключевых составляющих, которые крайне необходимы для развития малыша. Предпочтение в выборе стоит отдавать нежирным ее видам, к которым относятся хек, минтай, судак, треска. Способ приготовления остается прежним – варка или тушение. Употребление рыбы положительно влияет как на растущий организм, так и на взрослый, в силу того, что в ней содержится очень полезный витамин Д.
  • Овощи и фрукты – для младенца важно получение дополнительной клетчатки, которой богаты овощи и фрукты, особенно сезонные. Они влияют на правильное формирование работы кишечника и желудка. Витамины и микроэлементы, полученные из свежих овощей и фруктов нельзя заменить комплексом самых эффективных и дорогих витаминов.
  • Крупы – (гречка, овсянка, рис) этот продукт нельзя исключать из меню, так как крупы насыщены минералами и полезными веществами.

Хорошим помощником в этом случае станет для кормящей мамы составление меню по дням.


Related Post

Кто родится? Мальчик или девочка?

Кто родится? Мальчик или девочка?

Определения пола новорождённого ребёнка с помощью таблицы. Проверка пола младенца с помощью УЗИ. Сходятся ли результаты проверки с реальностью. Нумерологическая…

Оставь свой комментарий:

Your email address will not be published. Required fields are marked *